おからクッキーダイエットレシピ研究　豆乳おからクッキー大豆気分

《セット》オリヒロ　GABA（ギャバ）豆乳コーヒー味180g×24個パック *or
内容量 180g×24個 特　長 ★国産大豆使用！ ★発芽のチカラ・特許製法で高濃度GABAを生成させた豆乳飲料！ ★スリムをサポートするカルニチン入り！！ 原材料名 国産大豆（遺伝子組換えでない） 主要成分 製品180g中： L-カルニチン　100mg 栄養成分表示 製品180g中：熱量　81kcal、たん白質　5.9g、脂質　3.4g、炭水化物　6.7g、ナトリウム　35mg、γ-アミノ酸　15mg ご注意 本品記載の使用上の注意をよくお読みの上ご使用下さい。 商品区分 健康補助食品 　販売元 オリヒロ株式会社 0120-87-4970 広告文責 株式会社ウェルネス湖北ネットショップ係り　0852-53-0680 　
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《セット》　オリヒロ　GABA（ギャバ）豆乳180g×24個 *or
内容量 180g×24個 原材料名 大豆（遺伝子組換えでない） 主要成分 製品180g中： 大豆イソフラボン40mg（大豆イソフラボンアグリコンとして25mg） ご注意 本品記載の使用上の注意をよくお読みの上ご使用下さい。 商品区分 健康補助食品 　販売元 オリヒロ株式会社 0120-87-4970 広告文責 株式会社ウェルネス湖北ネットショップ係り　0852-53-0680 【豆乳】【ギャバ】【オリヒロ】　
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【即納OK】【送料380円】JJ掲載「NEW豆乳おからクッキー」 1kg（500g×2袋入）嬉しい8種類ミックスパック♪
商品説明 「豆乳おからクッキー」が美味しさ新たに生まれ変わりました♪ 「パンプキン、ココア、紅茶」3つの新フレーバーが仲間入り！8種の味で新登場！ 厳選したおからと豆乳を使い、伝説のパティシエ自慢のレシピで作り上げたNEW豆乳おからクッキーで美味しくダイエット。 1kg 約200枚前後が入っております。 ・8種類の味で飽きる事なく続けられます。 ・1枚たったの28kcal。 ・1食6?10枚をたっぷりの水で召し上がっていただくと満足のいく満腹感が得られます。 シリーズリンク ○NEW豆乳おからクッキー 1kg ○【送料無料】NEW豆乳おからクッキー 2kg ○マンナンラスク 1kg ○【送料無料】マンナンラスク 2kg 内容量 500g×2袋（約200枚前後） 原材料小麦粉、植物油脂、粉糖、豆乳、おから、醗酵バター、かぼちゃ、黒ごま、レーズン、食塩、アーモンド、カカオペースト、抹茶、紅茶、炭酸、(原材料の一部に乳、小麦、大豆含む)ご注意区分／日本製・健康食品※賞味期限:製造日より2ヶ月 ※直射日光、高温多湿を避けて保存してください。 メーカー・発売元 有限会社 蒲屋忠兵衛商店 その他 広告文責:ゲンキーネット株式会社 TEL:0776-67-5286 ※セール開催期間中は、お届けに1週間程度お時間を頂く場合がございます。 ※複数の種類の商品お買い上げや、他の商品がお取り寄せになる場合も、お届けが遅くなることがあります。
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寒天豆乳スープ 「寒天＆豆乳」ダイエッターなら聞き捨てならないこの2つがスープの中に。お味はポテトポタージュ・コーンポタージュ・オニオンコンソメの3種類。カロリーが低いのは当然。若手人気パティシェとの共同開発だから味にも自信あり！もうリタイアしない！ 内容量 1袋16g×20袋 仕様 賞味期限：1年半 　
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豆乳・おからには元々栄養が豊富です。

低カロリー

コレステロールなし

高たんぱく質

ミネラル

レシチン

リノール酸

食物繊維

ポリフェノール

コリン

サポニン

コレステロールを下げる効果がある

抗酸化作用がある

いろいろ良いところが多い食品です。

納豆になったり、煮豆になったり、豆腐になったりもするわけですが栄養豊富です。
それでいて低カロリーです。

生活習慣病防止やダイエットにとっても合う食品ですね。

大豆の栄養をとりながら、低カロリー。
おから、豆乳をつかって、ダイエットしましょう。

豆乳おからがダイエットに効果があるのは？なぜか？

低脂肪

高たんぱく

食物繊維が豊富なので水分を吸収し、満腹感が得られる。

大豆自体が栄養豊富なので、豆乳おからを使った食品に食事を置き換えられる。

それに、おなかがスッキリします。便秘が治ります。悪いものもいっしょに排泄してくれます。
それも大量の食物繊維があるから、そういう効果があるのです。

栄養をとりながら、低脂肪。

ということで、ダイエットにも使えるし、生活習慣病の対策にもなる。

あとは運動を組み合わせれば、なおよしですね。

運動はかかせません。

運動といっても軽くでいいそうです。

豆乳クッキー・おからクッキーダイエットのときは水分を充分にとりましょう。

豆乳クッキー・おからクッキーで、満腹感も得られます。

豆乳クッキー・おからクッキー自体は小さいクッキーです。

でも水分といっしょに豆乳クッキー・おからクッキーを食べることで食物繊維が水分を吸収し膨らみます。それで満腹感がえられるのです。

これは楽天で売っている豆乳クッキー・おからクッキーです。
実際にみてみるとわかりますが、ほんとに小さいクッキーです。
これを６個から１０個ぐらいたべれば満腹感が得られる。
ゆっくり水分をとりながら食べましょうね。

水分を吸収して、満腹感が得られるようになるわけですから。水分補給は重要です。

ほんとうに小さいですよ。12/13/2007 08:16:48

これで本当に満腹感が得られるのか？と疑問に思う大きさです。

満腹感の持続と、スッキリ感、悪いものもちゃんと排泄されます。

ダイエットできるし、健康にもなれる。いいダイエット食品ですね。

大豆の栄養はすばらしい、バランスもとれていて。

大豆を絞ると、豆乳とおからになります。

良質のたんぱく質　ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、カルシウム12/14/2007 07:33:36

リノール酸、レシチン、サポニン、コリン、ポリフェノール

バランス栄養食ですね。

ダイエット食にもなりながら、バランス栄養食にもなります。

コレステロール低下や抗酸化作用もある。

豆乳クッキー・おからクッキーは、栄養的にも１日のうちの１食としてはバランスがとれているわけです。

豆乳クッキー・おからクッキーは楽天市場でも扱っているショップが多いです。12/16/2007 06:07:12

まとめ買いで安く買えるところもあります。

ソイジョイのCMでこれ何でできていると思う？っていうのがありますが、豆乳クッキー・おからクッキーも、これ何でできていると思う？

なんて質問ができちゃうものです。クッキー　普通とそう変わりはないクッキーです。

1食分が145kcal

まあ余分にたべても200kcal　大人の男性とかだと標準の1食分だと足りないと思いますから。

豆乳クッキー・おからクッキーと、水分をたっぷり一緒にとります。

チアシード入りとか寒天入りとかっていうのもあります。

チアシードにしても寒天にしても食物繊維が豊富で、水分をよく吸収します。

おなかの中で、おからとチアシードとか寒天が水分とあわさって、膨張します。

それで小さいクッキーなのに満腹感が得られるのです。

それで、1食分を置き換えられます。

１食200kcal　少ないですよね。１日必要量が1600kcalぐらいですから。

豆乳クッキー・おからクッキーに置き換えて見ましょう。

ダイエット　メタボリック撲滅　肥満解消

豆乳クッキー・おからクッキーの材料。

まず、豆乳とおからです。

レシピを他の人のレシピを参考にしながらもここから始めようと思います。

おからには便利なものがあるのです。

からからおからとかおからパウダー。

普通のおからを使う場合は一度乾燥させないとなりません。

一度炒るか、電子レンジで乾燥させます。

からからおからとかおからパウダーだとその手間は省けます。

おからパウダーは見た目は小麦粉と同じようなものなのですが、水分をかけたときにどんどん吸収してくれます。

12/18/2007 04:40:48
　　

楽天でまとめ買いできます。

豆乳クッキー・おからクッキー。

８種類の味がある。

プレーン、アーモンド、抹茶、レーズン、黒ゴマ、紅茶、パンプキン

1日１食を豆乳クッキー・おからクッキーにするわけですが、1週間違うものを食べることができます。12/19/2007 03:57:36

同じ味のものばかりだとさすがに飽きます。

1週間で毎日違えても1個あまる種類があります。

１食置き換えるだけですから、どうですか？

豆乳クッキー・おからクッキーダイエット。

豆乳クッキー・おからクッキーの材料ですが、砂糖を使うとカロリーはあがります。バターもそうですね。

砂糖をカロリーゼロにしてみようと思います。バターは使わずに。
12/20/2007 03:14:24
砂糖を低カロリー甘味料にしてみます。

砂糖に比べるとだいぶ高いです。

でもダイエット食品を買うことを考えたら、これくらい使っても良いでしょう。

砂糖と同じ甘さでカロリーはゼロです。

まずは第一弾豆乳クッキー・おからクッキー自作。

ためしにですよ。まずはためしに。

他のレシピを参考にして、バターは使わず、練乳を少々使おうと。

バターを使わないお菓子の本を参考に。

ちょっとココナッツもいれて見よう。

ナッツもまぜてみましょう。

ゴマ風味もよいでしょう。

あとはベーキングパウダーと小麦粉。

楽天で売ってる豆乳クッキー・おからクッキーのなかには、わけあり品もあります。

割れたり、欠けたりしたものです。

まとめて一袋にはいっていたりするので、そういうものを利用するのもいいでしょうね。

ダイエットを継続するために、まとめて買う。

クッキーですから、それなりに日持ちするものです。2ヶ月は賞味期限があります。

ダイエットを続けるためにも、途中で切らさないようにまとめ買いしておいたほうがいいと思います。

切れちゃうとそこでやめちゃうってこともよくありますから。

まとめ買いすると送料無料になったりもするわけですから、まとめて買うのがお得だと思います。

豆乳クッキー・おからクッキーの試作

まずはスーパーからおから３００ｇ買って来ました。
豆乳もスーパーから1リットルの無調整豆乳を買ってきました。

卵　　　　　1個
低カロリー甘味料　１２０ｇ
オリーブオイル少々

これを混ぜ合わせる。

おからは３００ｇを電子レンジでチンしてから、小麦粉５０ｇ
と混ぜる。
ベーキングパウダー　小さじ　１　を入れてさらによく混ぜる。12/23/2007 01:04:48
まぜるのためにミキサーを使ったけれどもよく混ざらない。
押し込んでは作動させというのを繰り返して適当なところでやめた。

そのあとは上記を全部混ぜる。よく混ぜる。

でも卵の水分がすぐ吸い尽くされてしまう。粉粉だったのがすこし大粒になった感じ

ここに豆乳を入れます。

豆乳を生地全体がまとまる程度まで入れる。

結構な量を入れないとまとまらない。ちょっと何mlかは記録なし。よくわからないけれど。
ちょっとやわらかくなっちゃったかなという感じ。

焼く前に生地にまぜるものとして、いくつか用意。
ココナッツパウダー適当
くるみ適当
黒ゴマ適当

それぞれの味のやつを作りました。

生地を三つに分けて、それぞれを延ばして、かたぬき。

そして、焼く。焼き色がつくくらいですね。180度くらいで。

寒天豆乳クッキーだそうです。

商品名は寒天豆乳クッキーとなってますが、材料をもみると寒天豆乳おからクッキーです。

寒天も、元の量が少なくても、水分を吸って大きくなります。

寒天も低脂肪です。

寒天と、おから　両方とも水をよく吸って、大きくなりますし、また食物繊維が豊富です。

チアシードを使うというクッキーもありましたが、こちらは寒天です。

試作品第１号ができました。

たべてみました。

クッキーとはいっても、さっくり感はありません。

味はまあまあです。

食感は、繊維感が重くある感じで、あと豆乳をいれすぎて生地がやわらかくなったためか、シットリ感。

ちょっとモサッとした感じがあるでしょうか？

味はまあまあなんですけど、食感があまりよくありませんね。

最初だからまあいいでしょう。粉っぽさはありませんでしたね。